如何成為高效率上班族？

上班族，努力打拼為了什麼？

想升遷到更好的職位

現在好好累積經驗，希望未來轉職成功

存錢理財，將來環遊世界，或成家立業

擁有更多主控權，看見人生不同的風景

不管是為了什麼，以下為大家整理幾個高效工作指南

原則ㄧ。工欲善其事，必先利其器

砍樹前先把你的斧頭磨利吧～

像是預備好提升工作效能工具

Ex. Google行事曆app：

工作待辦事項、開會、工作行程、私人行程都妥當安排進去，還可以設提醒功能，包你不會忘記；還有連動功能，可以跟你工作夥伴或下屬一起連動，工作效率Up

名片app：廠商客戶的名片直接掃進app，需要時，搜尋一下立刻找到

便利貼：主管待辦事項超多又臨時，他說一個你就寫一張貼起來，做完再撕掉，包你不會忘

原則二。先把重要的事做完

每天上班開始就先挑重要的來做，不要覺得時間還很多就東摸一下西碰一下。

陷入「假如工作提早做完，老闆會覺得我很閒再加其他工作給我」的迷思中嗎？學生時期思維是這樣，但在職場完全相反！

如果工作提早做完，就代表你有多出來的時間，可以補足自己的弱項，或是更深入了解自身產業，思想如何提升工作品質，甚至觀察目前趨勢，思考策略面的事，跟主管交流等等，這樣整體績效就提昇很多。

假如主管訂某某東西，在下午3點前交出來，聰明人就會提早兩小時交出來，因為要預留時間讓主管指導自己哪邊可以修得更好，確保在3點時交出公司可以用的東西，也不會拖到團隊下班的時間；但一般人做法只會是主管說幾點交就幾點交，沒有想說自己交出來的東西，可能會需要被修改，而且也沒有時間觀念，如果東西需要被大改的話，可能會拖到整體公司專案進度

原則三。確保自己身體的活動力

不管是勞力型或知識型工作，身體活動力都是影響工作效率關鍵

Ex.女生容易經痛，喝薑粉＋紅糖泡水效果超好，去瘀排毒，記得薑粉不要加太多，適量即可，不然辣爆

上班時很容易感到疲憊，或是吃完午餐，下午工作超想睡，許多人都會靠咖啡來支撐。咖啡確實能稍微有幫助，但真正的根源還是身體基底出問題了，那要如何改善呢？

三餐的精緻澱粉要減半吃，靠多吃蛋白質，像是肉類、水煮蛋或是豆腐類的東西，都能提升飽足感，精神就會好很多。

要喝飲料的話，務必堅守無糖原則，身體績效絕對好一倍。

補充高劑量Ｑ10，國外有專門生產高劑量Ｑ10，吃個兩顆，工作就可以高效撐一整天，而且還可以降低血管負擔，如果飲食習慣比較油膩的話，雙管齊下提升身體績效。

睡前補充腦部營養素，國外也有小分子營養素可以幫助腦細胞健康的，特別是睡前手機不離身，腦子會一直想事情容易失眠的族群，提升睡眠效率真的會好很多。

有特殊體質或疾病的，就吃能改善細胞深層問題的機能保養品修復，會比一直吃藥打針還要可以改善，畢竟養生觀念盛行，身體基底好了，在職場自然能有更好的表現。

以上原則供大家參考，有其他問題歡迎留言或私訊分享