工作壓力山大怎麼辦？

剛出社會的新鮮人，或已經在職場打拼好幾年的上班族，碰到工作壓力大的問題，該如何解決呢？

1.想在職場上更順遂，跟前輩主管相處的更融洽，以下職場原則可以多留意哦

原則一。在辦公室裡灰色地帶的事，你能力所及就主動撿起來做吧

ex.主動固定幫辦公室同事訂便當，在小事中主動多為同事效勞

原則二。不要只埋頭把份內工作做完美而已，多去注意同事間有無需要幫忙的，主動協助他們吧！

原則三。辦公室有爛同事，千萬千萬不要在其他同事面前抱怨或數落該同事！

因為當你在抱怨爛同事的同時，其他同事會想說你這個資淺的晚輩是在說什麼？別人都沒嫌你呢，這樣只會讓人覺得你包容力低，更顯得自己很愛抱怨，所以可能同事也開始會對你有負面看法而疏遠你噢......

原則四。多留意同事的肢體語言的暗示

ex.在午餐或晚餐時間，記得優先給要值班的同事有時間吃飯和休息，不要只是因為自己下班沒事，就待在辦公室跟同事狂聊天，可能同事已經肢體暗示你該下班了......但你還沒發現，這樣會造成別人對你的反感哦

原則五。在職場上多結交好朋友吧

在職場上可能還會帶入以前的學生思維，像是把自己的書讀好考高分就好，其他的就沒這麼重要；但在職場更重視的是團隊思維，不只做好自己份內的事，其他同事或是其他部門的事也可多關心多了解，就當作聊天交朋友也可以，這樣會幫助你更了解公司整體運作情形，更跟得上團隊腳步哦

原則六。主管交辦的事，務必主動回報

通常等到主管來問，一切都太慢啦～這代表主管已經開始擔心不放心你了！

最好的方法是主動跟主管回報，不要想等到全部工作都做完再跟主管說，因為主管是會想要適時了解工作進度，儘管他不會主動詢問你，而且對主管所重視的事，可以視情況多說一些細節，讓主管放心

原則七。主管或同事交辦的事，記得不要只說“好”，而是要先主動跟他們確認自己所聽到的資訊，是否是他們要你做的，以免做出來不是主管要的，白忙一場

原則八。如果覺得自己工作沒意義或是在瞎忙，請多換位思想自己在所處產業以及所處公司的定位和角色吧！你會比較清楚自己要什麼，以及大方向往哪裡去。

2.下班空閒時間多去體驗舒適圈外的人事物

所謂舒適圈，就是自己所熟悉的生活圈。多去了這個世界、這個國家最近發生什麼事，最近很紅的餐廳景點到底在紅什麼，前幾名Podcast最近內容都在說些什麼，多把握機會到外面開眼界，嘗試將這些生活體驗帶入你的職場當中，將會擦出很美好的火花哦～

3.把自己身體養好！

在職場上要有卓越表現，好的身體不能少。最常遇到的狀況是，工作量大壓力就大，就開始暴飲暴食、亂吃東西，雖然得到短暫紓解，但後面卻是惡夢一場！

變胖算小事，不只體力和氣色會越來越差，嚴重的是心血管風險因子增加，像是有人在30歲就被診斷有高血脂，年輕就心肌梗塞，或是在婚後備孕期，就要面臨受孕難度高，流產風險也高的問題。

而且因為免疫力下降，現在二確、三確的大有人在，身體細胞受不了病毒多次的摧殘呀，如果有嚴重確診後遺症，像是腦霧、疲憊等，工作可能都要不保了......

所以，平時好的保健不能少，市面上有許多平價保健品，但修復身體效果有限，通常只能短暫緩解症狀，治標沒治本。

真正有效的機能保養品，通常要找國外品牌，而且製程成分也要是純天然那種，才會真的有感，因為國外保健品工廠的品管各方面會比台灣嚴格，相對目前市面的廉價品牌，許多都是化學製程代工居多，吃多對身體也是一個負擔，省小錢花大錢。

所以真的要保養身體，就要找天然的，吃純天然高科技保健品、喝健康過濾水、吃有機蔬果，三餐吃低GI飲食，如果要喝飲料就喝無糖的，全方位把身體基底打好才是最省錢有效的方式！

以上原則供大家參考囉！